Perder peso nem sempre tem de ser uma batalha perdida, e este livro revela todos os truques e técnicas para se manter elegante. A maioria adquire maus hábitos sem sequer se aperceber e, por isso, Joanna Hall destaca cada um, como comer a más horas ou ingerir alimentos ricos em carboidratos ao jantar. Pode parecer simples, mas quem segue os conselhos de Joanna Hall considera o seu Recolher Obrigatório de Carboidratos a ferramenta mais importante para o sucesso da sua gestão de peso. O seu guia completo para um sucesso duradouro depois da dieta e do exercício, por Joanna Hall, a especialista n.º1 do Reino Unido.

Joanna Hall explica-lhe todos os pontos fracos das dietas da moda (e porque falham inevitavelmente), as calorias escondidas nas “refeições prontas”, como decifrar os rótulos dos alimentos e toda a ciência por trás do índice glicémico. Mostra-lhe como pode cortar calorias em sete simples passos, com conselhos e truques sobre como incluir proteínas em todas as refeições e controlar as quantidades das porções ingeridas e dos carboidratos, que terão um efeito visível na sua cintura em pouco tempo. O seu guia completo para uma alimentação saudável e um corpo elegante, por Joanna Hall a especialista n.º1 do Reino Unido

Levamos vidas activas, tentando coordenar os nossos inúmeros compromissos e ainda encontrar tempo para ir ao ginásio, pelo que a guru do fitness Joanna Hall vem mostrar-nos precisamente quanta actividade para queimar calorias podemos integrar na nossa rotina diária. No que toca ao exercício, não há nenhum método que se adapte a todos. O importante é que mantenha um plano realista que se adeqúe à sua forma de corpo. O seu guia completo para um corpo elegante e uma barriga perfeita, por Joanna Hall a especialista n.º1 do Reino Unido